Le Mix Thé Vert & Maté Bio Nutrielement est un mélange de 2 plantes de culture d'origine biologique : le maté et le thé vert.
Le maté, qu’est-ce que ça fait ?
Le maté, ou yerba maté pour...
Le Mix Thé Vert & Maté Bio Nutrielement est un mélange de 2 plantes de culture d'origine biologique : le maté et le thé vert.
Le maté, qu’est-ce que ça fait ?
Le maté, ou yerba maté pour les intimes, provient des feuilles d'un arbre du Paraguay. Il est riche en matéine, une substance similaire à la caféine, ainsi qu'en polyphénols antioxydants (1-2) puisque son utilisation à long terme est associée à une amélioration des défenses contre les radicaux libres. (5-6)
L'un des principaux avantages du maté est qu'il exerce une action vasodilatatrice en augmentant la production de monoxyde d'azote (NO).
Le maté contribue également à la gestion du poids de l'organisme. Plus précisément, ce sont principalement les polyphénols du maté qui stimulent efficacement les hormones coupe-faim (7). Ils augmentent les niveaux de GLP-1 et de leptine, deux hormones responsables de la satiété. En période de restriction calorique, ces hormones voient leur production diminuer, ce qui explique la sensation de faim persistante pendant les régimes. Ainsi, des études ont montré que l'inclusion de maté dans un brûleur de graisse peut être particulièrement utile pour modérer l'appétit pendant un régime.
Comment ? Parce que le maté contribue à la dégradation lipidique.
Mais on vous arrête tout de suite : n’y voyez pas là l’opportunité de manger n’importe quoi !
Et le thé vert, qu’est-ce que ça fait ?
Le thé vert est qualifié de "vert" car, contrairement au thé noir, il n'est pas fermenté. Il contient moins de théine (caféine) que le thé noir, avec une concentration de 2,5 % contre 3,5 % pour le thé noir. Sa principale particularité réside dans sa richesse en catéchines, représentant 12 % contre seulement 2 % pour le thé noir. Ces catéchines, en combinaison avec la caféine, sont responsables des effets brûle-graisse du thé vert.
Du point de vue scientifique, le thé vert (et la caféine) favorise la perte de poids en :
Stimulant la thermogenèse, mécanisme consommant de l'énergie et donc aider à brûler les graisses. (12)
Activant la mobilisation et l'oxydation des graisses. (13)
Le thé vert contribue également à la perte de poids en :
Augmentant la dépense énergétique.
Aidant à maintenir des taux de glycémie normaux.
Favorisant la réduction globale des graisses par une diminution de leur absorption. C'est d'ailleurs l'objet de 2 méta-analyses le démontrant. (8 - 9).
Les catéchines sont les principales responsables de ces effets. Même le thé vert décaféiné aide à augmenter la dépense énergétique. Les catéchines sont les principales responsables de ces effets en association avec la caféine présente dans le thé (10).
Une méta-analyse a révélé que l'administration de catéchines du thé vert, en association avec la caféine, est associée à des réductions statistiquement significatives de l'IMC, du poids corporel et du tour de taille (11). À long terme, ces effets peuvent se traduire par une perte de graisse. Effectivement, le thé vert aide à brûler les graisses en empêchant leur accumulation mais aussi l’accumulation des triglycérides.
En bref, c’est un peu le mix parfait. Et pas qu’un peu finalement !
D'autres recherches démontrent que la prise de magnésium améliore les performances et la force par rapport à un placebo (14-15-16-17-18).
Chez les sportifs de haut niveau, la complémentation en magnésium facilite la récupération entre les entraînements (20-21-22).
De plus, l'apport en magnésium pourrait optimiser la sécrétion de testostérone (23).
Contribuant à un métabolisme énergétique normale, le magnésium est également connu pour favoriser le métabolisme du glucose avant un effort, aidant ainsi à lutter contre la fatigue (24-25). Vraiment efficace pour la récupération !
En résumé, le magnésium n'est pas seulement essentiel pour le bien-être global, mais aussi très important pour les athlètes qui cherchent à optimiser leurs performances et à maintenir leur bien-être général.
