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Pourquoi la qualité du sommeil est essentielle ?

Le sommeil est le moment où le corps se régénère, répare les tissus et trie les informations accumulées au cours de la journée. Cependant, de nombreux facteurs – le stress, un déséquilibre hormonal ou encore une carence en nutriments – peuvent le perturber. 

Quels sont les nutriments qui aident à mieux dormir ?

  • La vitamine B6

    elle contribue à la création des deux hormones du sommeil : la mélatonine et de sérotonine et permet de réduire la fatigue.

  • La glycine

    Acide aminé le plus important du collagène qui favorise l’endormissement et un sommeil plus profond.

  • Le magnésium

     Minéral clé pour réduire le stress et favoriser la relaxation. Un manque de magnésium peut entraîner des difficultés à s’endormir ou des réveils fréquents.
  • La vitamine B6

    elle contribue à la création des deux hormones du sommeil : la mélatonine et de sérotonine et permet de réduire la fatigue.
  • La glycine

    Acide aminé le plus important du collagène qui favorise l’endormissement et un sommeil plus profond.

  • Le magnésium

     Minéral clé pour réduire le stress et favoriser la relaxation. Un manque de magnésium peut entraîner des difficultés à s’endormir ou des réveils fréquents.
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Foire aux questions

Quel complément alimentaire pour le sommeil ?

Les compléments les plus efficaces pour le sommeil sont ceux contenant de la mélatonine, du magnésium ou encore de l’ashwagandha. Le ZMB Pidolates est également une excellente option grâce à ses propriétés apaisantes qui vous aident à vous relaxer.

Quel est le produit le plus efficace pour dormir ?

Le produit le plus efficace dépend de vos besoins. Si vous avez des difficultés à vous endormir, la Glycine peut être bénéfique. Si votre problème est lié au stress et au manque de relaxation, un complément comme le ZMB peut être plus approprié.

Quelle est la vitamine qui favorise le sommeil ?

La vitamine B6 aide au sommeil en participant à la production de la sérotonine et de la mélatonine, deux substances clés pour la relaxation et la régulation du cycle veille-sommeil. Elle réduit également le stress en favorisant la synthèse de neurotransmetteurs. Ainsi, un manque de B6 peut donc entraîner des troubles du sommeil.

Quelle carence provoque des troubles du sommeil ?

Les carences en magnésium, enzinc et en vitamine B6 sont souvent associées à des troubles du sommeil. Un manque de magnésium, par exemple, peut entraîner des difficultés à se détendre et des réveils nocturnes.

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