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Nous voulons tous connaître les secrets pour une santé éclatante ! Les antioxydants y participent, encore faut-il savoir lesquels sont les plus pertinents et ce qu’ils font réellement.
En intégrant des molécules antioxydantes puissantes comme le bêta-carotène, les flavonoïdes, et les vitamines antioxydantes dans votre routine quotidienne, vous pouvez protéger vos cellules du stress oxydatif et ralentir le vieillissement de la peau.
Mais on ne vous en dit pas trop dans l’introduction. Tous nos conseils d’experts sont détaillés plus bas.
Néanmoins, en avant première, on peut vous conseiller d’opter pour une nutrition optimale et une complémentation ciblée pour renforcer vos membranes cellulaires et combattre les excès de radicaux libres.
En clair, choisissez un mode de vie sain et savourez les bienfaits d'une protection antioxydante efficace !
Quels sont les bienfaits des antioxydants pour la santé ?
N’allons pas trop vite et commençons par vous introduire ce que sont les antioxydants.
Ils sont des molécules puissantes, agissant dans la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Quant au stress oxydatif, c’est un processus naturel mais causant des dommages aux cellules. Et ce n'est pas sympa parce que ça provoque un vieillissement prématuré et augmente le risque de maladies.
Le rôle des antioxydants est donc de neutraliser les radicaux libres, pour contribuer à renforcer le système immunitaire et à préserver la santé cardiovasculaire.
Ah oui, on ne vous à pas précisé : les radicaux libres, lorsqu’ils sont en trop grande quantité par rapport aux antioxydants, créent ce stress oxydatif.
Protection contre le stress oxydatif
Si vous avez été attentifs, ce qui devient de plus en plus difficile sachant que l’attention des jeunes générations ne dépasse plus 9 secondes, en comparaison du poisson rouge pouvant rester attentif 8 secondes.
Bon, revenons-en à nos antioxydants.
Si vous avez retenu ces quelques lignes au-dessus, vous savez désormais que les antioxydants sont essentiels pour protéger les cellules contre le stress oxydatif. Et ce stress oxydatif né d’un déséquilibre entre la production de radicaux libres et la capacité du corps à les neutraliser.
Renforcement du système immunitaire
Les antioxydants sont également utiles pour renforcer les système immunitaire.
C’est nouveau ça ? Eh bien non ! Ils aident le corps à se défendre contre les agressions extérieures, réduisant ainsi le risque de maladies.
Préservation de la santé cardiovasculaire
Et pour la préservation de la santé cardiovasculaire aussi ? Les antioxydants contribuent à maintenir la santé des vaisseaux sanguins et du cœur. De ce fait, ils aident à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Les compléments alimentaires antioxydants
Les antioxydants existent sous forme de compléments alimentaires ? La réponse est oui.
Chez Nutrielement, nous mettons à votre disposition 30 années d’expertise à travers nos conseils et nos produits. Alors faites-nous confiance, votre bien-être vous remerciera.
Les compléments alimentaires antioxydants sont des produits sous forme de gélules ou de poudre, vous apportant une dose supplémentaire d'antioxydants essentiels pour la santé. Parce que, nous allons le voir après, mais les antioxydants se trouvent également dans certains aliments. En revanche, l’apport uniquement via l’alimentation n’est souvent pas suffisant.
Ils peuvent alors être bénéfiques pour compléter l'apport en antioxydants provenant de l'alimentation.
Quels sont les meilleurs compléments alimentaires antioxydants ?
Choisissez des compléments alimentaires riches en antioxydants de qualité.
On retrouve notamment la vitamine C, la vitamine E, le sélénium et les polyphénols.
Les poly quoi ? Un instant “éducation” s'impose.
Les polyphénols sont des molécules produites naturellement par les plantes pour se défendre. On les retrouve donc principalement dans les végétaux, notamment dans le raisin, les graines, les herbes, les épices et le gingembre.
Comment ? Nous avons oublié l’astaxanthine ? D’autant plus qu’il s’agit de l’antioxydant naturel le plus puissant. Chez Nutrielement, nous l’appelons même “le maître antioxydant” !
Comment choisir un bon complément alimentaire antioxydant ?
Pour un compléments alimentaire antioxydant de qualité, c’est simple. Sélectionnez des produits naturels et sans additifs.
Et puis cela va de soi mais privilégiez ceux ayant des propriétés antioxydantes reconnues.
Choisir Nutrielement, c’est opter pour des matières premières brevetées et des fournisseurs reconnus. Les bienfaits du produit sont détaillés et chaque information est basée sur des études scientifiques.
Quand prendre des compléments alimentaires antioxydants ?
Vous souhaitez vous complémenter ? Le dosage dépendra du complément alimentaire.
Aussi, le moment idéal pour le consommer ne sera pas le même d’un complément à un autre. Nous vous invitons à vous rapprocher des fiches produits Nutrielement pour des informations détaillées sur chaque produit.
Aussi, il est préférable de suivre les recommandations d'un professionnel de la santé pour déterminer le moment optimal pour les prendre en fonction des besoins de chacun.
Les antioxydants naturels issus de l'alimentation
Comme nous le disions un peu plus tôt, certains aliments contiennent naturellement des antioxydants. Ces aliments riches en antioxydants peuvent être bénéfiques pour lutter contre les radicaux libres et prévenir le vieillissement prématuré.
Mais pas si vite Bernadette ! Il ne suffit pas de manger une caisse de fruits rouges pour une santé à toute épreuve. Les effets peuvent apparaître au bout de plusieurs semaines ou plusieurs mois. Et ne dépassez pas les doses recommandées, sous peine de devenir écœuré des fruits rouges !
Vous l’aurez compris, intégrer davantage d'antioxydants dans son alimentation est essentiel pour favoriser une bonne santé, mais n’abusez pas des quantités.
Quels aliments sont riches en antioxydants ?
Bonne nouvelle ! Les aliments riches en antioxydants ne sont pas à plusieurs mois de voyage, ni à des kilomètres à pied pour se les procurer.
Parmi eux, nous retrouvons
- les fruits et légumes colorés (et notamment les fruits rouges, Bernadette avait raison)
- les baies
- les noix
- les graines
- les poissons et fruits de mer comme le thon rouge, les sardines, le maquereau et les huîtres
En plus de leur pouvoir antioxydant, ils s’intègrent facilement dans une alimentation équilibrée.
Comment intégrer davantage d'antioxydants dans son alimentation ?
Il faut savoir que certaines vitamines et certains minéraux sont des antioxydants naturels, comme les vitamines A, C et E, le zinc, et le sélénium.
Pour augmenter votre consommation d'antioxydants, privilégiez des aliments frais et non transformés, et bien sûr, riches en vitamines et minéraux bénéfiques pour la santé.
Quel rôle jouent les antioxydants naturels dans la prévention du vieillissement prématuré ?
Rien de nouveau sous le soleil, les antioxydants naturels aident à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Ils limitent alors les dommages causés par les radicaux libres et contribuent à ralentir le vieillissement prématuré.
Les radicaux libres sont formés par différents facteurs, dont le stress, la pollution, l’activité physique et le tabac.
Les vitamines et minéraux antioxydants essentiels
Pas de spoil par ici, nous vous laissons découvrir le rôle des vitamines et minéraux ci-dessous.
Quel est le rôle du zinc et de la vitamine E dans la lutte contre les radicaux libres ?
Le zinc et la vitamine E, ok vous connaissez. Mais à part savoir qu’ils agissent comme des antioxydants puissants, que savez-vous réellement ? En réalité, c’est plutôt évident. Étant des antioxydants, ils combattent les radicaux libres pour neutraliser le stress oxydatif. Ils protègent alors les cellules contre l'oxydation.
Comment le sélénium et la vitamine A protègent-ils la peau et les yeux ?
Le sélénium et la vitamine A ne feront pas de vos yeux des caméras infra-rouges. En revanche, ils sont essentiels pour maintenir la santé des yeux et favorisent une vision optimale.
Ils sont également importants pour la santé de la peau.
Les bienfaits des polyphénols et de la coenzyme Q10 en tant qu'antioxydants puissants.
Les polyphénols et la coenzyme Q10 sont des molécules aux puissants pouvoirs antioxydants, aidant à neutraliser les radicaux libres et à promouvoir une bonne santé cellulaire.
Alors pour ce qui est des polyphénols, c’est ok. Pour la coenzyme Q10 en revanche, une petite explication ne sera pas de refus. Elle est un composé antioxydant mais également utile pour la production d’énergie cellulaire.
On l’appelle aussi ubiquinone ou ubiquinol. Mais pourquoi tous ces petits noms ? En réalité, il s’agit des deux formes sous lesquelles existe cette coenzyme. L’ubiquinone devient de l’ubiquinol, sa forme réduite et mieux assimilable. Et en quoi est-ce mieux ? Parce que c’est cette forme qui assure les fonctions antioxydantes.
Et le cheat code ? Ou plutôt “l’astuce pour tricher” est que la coenzyme Q10 permettrait de maigrir. Ai-je bien entendu ? On vous explique :
La coenzyme Q10 stimule la production d'énergie, ce qui favorise un métabolisme plus efficace. Et qui dit métabolisme efficace, dit combustion des graisses plus facile.
Les avantages des compléments alimentaires antioxydants
Vous pouvez vous en douter, les compléments alimentaires à base d'antioxydants offrent de nombreux avantages pour la santé, et notamment en contribuant à ralentir le processus de vieillissement et en protégeant efficacement les cellules contre les radicaux libres.
Promis, on arrête de vous rabâcher les oreilles avec cette phrase.
Comment les compléments alimentaires à base d'antioxydants contribuent-ils à ralentir le vieillissement ?
Les propriétés antioxydantes des compléments alimentaires à base d'antioxydants aident à maintenir la jeunesse des cellules. Elles contribuent alors au ralentissement du vieillissement.
Plutôt sympa !
Quels nutriments et molécules protègent efficacement contre les radicaux libres ?
Divers nutriments et molécules ont démontré leur capacité à favoriser une bonne santé globale. Nous pensons évidemment à / aux :
- vitamines et minéraux
- polyphénols
- coenzyme Q10
- astaxanthine
- curcumine
La curcumine ? Mais qu’est-ce que c’est ? Nous n’en avons pas encore parlé.
Le rôle du curcuma dans la prévention des maladies inflammatoires liées à l'oxydation.
Le curcuma, ça vous parle ? Cette épice que l’on aime ajouter sur nos pommes de terres et légumes de saison !
Eh bien il est riche en curcumine, l’un des ces principes actifs. Et pour votre culture générale, la curcumine est de couleur jaune orangée, donnant sa couleur au curcuma.
La curcumine est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, aidant à prévenir les maladies associées à l'oxydation et à maintenir une bonne santé.
Et toutes ses propriétés, elle les donne au curcuma !
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