Clara Fer

Pourquoi remplacer les farines classiques dans vos recettes ? Pour stabiliser la glycémie, améliorer la santé intestinale et optimiser l'énergie ! Parlons des farines à indice glycémique bas. 

Vous avez pour objectif de courir un semi-marathon ? Vous êtes au bon endroit ! Nos conseils sont ici pour vous aider à gérer votre entrainement. 

Les électrolytes, ça sonne comme électricité ? Eh bien il y a un lien ! Ils sont cruciaux pour maintenir un équilibre hydrique et soutenir vos performances sportives. On vous dit tout ici. 

Vous commencez ou reprenez la course à pied ? C'est génial ! Mais à part "ne pas forcer dès le début", nous avons d'autres conseils pour vous permettre de profiter pleinement des bienfaits de ce sport sans vous blesser. 

La vitamine C et le magnésium sont des alliés puissants pour lutter contre la fatigue, renforcer le système immunitaire et soutenir le système nerveux. Découvrez comment les prendre ensemble pour des bienfaits anti-fatigue optimaux. 

La complémentation en collagène présente de nombreux bienfaits. Comme chaque complément, il est important de connaître les potentiels effets secondaires potentiels et comment prendre du collagène en toute sécurité. 

S'entraîner en période de jeûne ? C'est possible ! On vous dit tout pour combiner sport et jeûne. Optimisez vos performances sportives et favorisez la perte de masse grasse. 

Pourquoi attendons nous toujours d'avoir mal aux yeux pour porter nos lunettes ? Soutenons la santé de nos yeux avec les bons actifs ! 

Le foie joue un rôle clé dans la détoxification du corps, et prendre soin de cet organe est essentiel pour préserver votre bien-être. Découvrez quels aliments bénéfiques pour le foie et compléments alimentaires peuvent stimuler la production de bile, réduire l'inflammation et maintenir une santé digestive optimale. 

Pour lutter contre les coups de mou d'hiver, des compléments alimentaires comme les oméga-3, le magnésium, la vitamine D, l'ashwagandha et la rhodiola peuvent être d'excellents alliés pour améliorer votre énergie et votre humeur. Découvrez comment ces nutriments peuvent renforcer votre bien-être pendant la saison froide. 

Les oméga 3 EPA et DHA sont des acides gras essentiels pour soutenir la santé cardiovasculaire, améliorer la fonction cognitive et réduire l'inflammation. Découvrez comment ces acides gras peuvent optimiser votre mode de vie sain et pourquoi les compléments alimentaires peuvent être un excellent choix. 

Envie d'optimiser vos performances en course à pied et votre récupération musculaire ? On vous conseille ce qu'il y a de mieux pour réduire la fatigue musculaire, améliorer la synthèse des protéines, et favoriser une récupération rapide après l'effort.